喝普洱茶的注意事项

　　喝普洱茶的注意事项

　　1、不要空腹喝

　　普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“醉茶”，出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的减肥清肠方式。

　　2、新茶尽量少喝

　　普洱茶新茶的后发酵时间比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月，不仅口感风味更佳，对身体的影响也降到了最低。

　　3、饭前饭后不能大量喝茶

　　不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

　　4、睡前不喝

　　新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了，不然会精神兴奋，影响睡眠；同时还会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。

　　5、特殊时期不喝

　　茶普洱生茶的茶性较寒，女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝，吃药的时候也不能喝。

　　冲泡普洱茶的注意事项

　　1、水质要求

　　水质是影响茶叶口感的重要因素之一。水质好的茶叶口感更佳，口感清新自然，因此一定要选择纯净、清洁、矿物质含量低的水源。对于喝普洱茶来说，最好使用没有异味的自来水煮沸，或者是无菌瓶装水。

　　2、泡茶器皿选择

　　泡普洱茶的器皿种类繁多，我们应该根据个人喜好以及泡茶的目的选择适合自己的器皿。但不管是选择何种器皿，都需要注意材质及清洁。建议选择陶瓷泡茶器，在使用前清洗干净，确保其无异味，以保证最好的茶叶品质。

　　3、泡茶水温

　　选择正确的泡茶水温是泡出高品质茶水的关键。普洱茶泡制时水温一般在90~100度之间。用开水直接泡茶，会使茶水变得过于苦涩，影响口感。所以，在泡茶时，可以先倒出一些开水放置片刻，使其降温到合适的温度，再用此水泡茶。

　　4、泡茶时间

　　泡普洱茶是需要有耐心和技巧的。泡茶之前，需要了解茶叶品种和泡茶的时间等相关知识。普洱茶种类较为丰富，不同品种普洱茶的泡茶时间大不相同。一般来说，普洱茶的泡茶时间在30秒~5分钟之间，泡茶时间太短口感会过于清淡，太长则会变得苦涩。

　　5、泡茶次数

　　普洱茶的泡茶次数因茶叶品质、泡茶方法的不同而有所不同。好的普洱茶可以泡制多次，具有好的耐泡性，每泡茶一次，其香味会有所不同、层次更为丰富，茶汤变化也不一样。但应注意，茶叶的保质期是有限的，一般情况下，普洱茶可以泡3~5次左右，保证饮用品质。

　　6、膳食搭配

　　普洱茶的饮用不应过量，过量饮用普洱茶，可能会引起头痛、心慌、胸闷、乏力等症状，所以我们需要适量地饮用。此外，还建议在空腹时不要饮用普洱茶，容易造成伤害胃部黏膜。同时，普洱茶可以与一些富含蛋白质和脂肪的食物搭配，如肉类、奶类、豆类等，可以使营养更加丰富。

　　总结：普洱茶作为中国传统茶文化的代表之一，具有许多的好处。但是，合理的饮茶方法和注意事项同样也十分重要。以上内容介绍了喝普洱茶的注意事项，相信读者们都已经掌握了如何正确喝普洱茶的技巧。